อาการนอนไม่หลับเกิดจากอะไรค่ะ

ตอนเช้าจะมีอาการง่วงนอนมากมากจนปวดหัว แต่ทำไมเวลากลางคืนมักจะนอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี 2-3 บางครั้งมากกว่านั้น นอนดึกแต่ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้ารู้สึกอ่อนเพรียมากค่ะ อยากได้คำแนะนำดีๆค่ะ จะได้หลับได้เร็วขึ้น เคยถามบางคนเขาบอกว่าหัวถึงหมอนเขาก็หลับเลยทำไมเขาหลับง่ายขนาดนั่นค่ะ แต่เราสิหลับยากมากๆพอจะหลับสมองก็คิดนั่นคิดนี่ทำไงดีค่ะ